Expanscience 29/11/2012 674.8 ko
On appelle arthrose installée, une arthrose évoluée.
Voici quatre exercices très simples permettant de vous soulager, de renforcer et étirer les muscles qui entourent vos articulations :
Mouvement 1 : Renforcement de la cuisse
Mouvement 2 : Extension de la cuisse
Mouvement 3 : Équilibre des articulations
Mouvement 4 : Étirement de la cuisse
Expanscience 29/11/2012 704.9 ko
On appelle arthrose installée, une arthrose évoluée.
Voici quatre exercices très simples permettant de vous soulager, de renforcer et étirer les muscles qui entourent vos articulations :
Mouvement 1 : Automassage
Mouvement 2 : Ouverture du pouce
Mouvement 3 : Renforcement des doigts
Mouvement 4 : Flexion dorsale de la main
Expanscience 29/11/2012 663.6 ko
On appelle arthrose débutante, une arthrose qui vient de s’installer.
Voici quatre exercices très simples permettant de vous soulager, de renforcer et étirer les muscles qui entourent vos articulations.
Mouvement 1 : Renforcement des cuisses
Mouvement 2 : Étirements de la cuisse
Mouvement 3 : Équilibre
Mouvement 4 : Renforcement des muscles bilatéraux
Rottapharm 29/11/2012 1 Mo
Petite documentation pour vous informer sur le risque de développer une arthrose du genou lorsque l’on pratique du football, elle informe sur les principaux facteurs de risques et les différents mécanismes pouvant amener une gonarthrose mais également sur les traitements pouvant modérer la douleur qu’elle engendre.
MSD 29/11/2012 1.7 Mo
Cette brochure contient plusieurs exercices visant à améliorer les symptômes de l’arthrose de la hanche, du genou, du pouce, des doigts, du pied et des orteils.
C’est bien connu, les exercices physiques peuvent aider à améliorer et à faire régresser l’arthrose. En effet, les exercices renforcent et tonifient les muscles situés autour de vos articulations et aideront le muscle à mieux supporter l’effort, lui permettant ainsi de protéger et soutenir vos articulations et de réduire la douleur.