Partage d’expériences

Mise à jour le 2/07/2013 , par Asso - AFLAR

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Christine G, 49 ans

Atteinte d’arthrose du genou gauche très avancée

Quelqu’un qui est gêné par son arthrose ne doit pas rester inactif

Quels sont vos trucs et astuces pour limiter la gêne entrainée par l’arthrose ?
BOUGER ! Je vais à la piscine et pratique de la natation et des exercices dans l’eau. Je fais du vélo d’appartement (au moins 1/4 d’heure par jour), mes déplacements se font en vélo pour m’éviter de marcher. Enfin, j’utilise un ballon de gymnastique pour conserver et améliorer la souplesse de l’articulation du genou.

Que conseilleriez-vous à quelqu’un qui est gêné par son arthrose ?
Quelqu’un qui est gêné par son arthrose ne doit pas rester inactif. Il peut ainsi pratiquer le vélo d’appartement, faire des exercices avec un ballon de gymnastique et enfin aller à la piscine. Il est également possible de faire une visco-supplémentation.

Partagez votre expérience sur les difficultés que vous rencontrez au quotidien à cause de l’arthrose :
Je ne peux plus marcher trop longtemps à cause d’un kyste poplité donc, je me déplace en vélo. J’ai remplacé la course à pieds par de la natation et du vélo d’appartement depuis mes 40 ans.

Vos commentaires

  • Le 31 mars 2016 à 19:29, par zelda54 En réponse à : Christine G, 49 ans

    Bonjour
    Étant atteinte d’une arthrose très avancée des 2 genoux, le chirurgien me propose une pose de prothèses bilatérale ce qui m angoisse beaucoup. Quelqu’un a t il subi la même opération ?
    Merci

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  • Le 19 septembre 2014 à 13:29, par Ancian martine En réponse à : Christine G, 49 ans

    Bonjour
    n’avez vous pas de prothèse ?
    courage
    martine

    Répondre à ce message

  • Le 10 mars 2013 à 14:15, par catherine En réponse à : Christine G, 49 ans

    Bonjour,
    quels types d’exercices faites vous avec votre ballon de gymnastique ?
    Aucun kiné consulté pour mon arthrose ne m’a fait utilisé cet accessoire.

    • Le 11 mars 2013 à 10:12, par christine En réponse à : Christine G, 49 ans

      Bonjour,
      Il suffit de s’asseoir, au centre, sur le ballon (comme sur une chaise).
      Les pieds bien à plat, écartés dans le prolongement des hanches et d’effectuer des mouvements d’avant en arrière.
      Cela permet de récupérer de la souplesse et de l’amplitude.
      Sur internet : tapez : "Automobilisation contre l’arthrose du genou", regardez la vidéo mise sur YouTube par le kiné du web.
      Si vous achetez un ballon, pensez à prendre le diamètre correspondant à votre taille (chez décathlon de 10 à 15 euros).
      Voilà, j’espère que mes renseignements vous serons utiles, avec ce ballon, j’ai gagné en amplitude et je la conserve...
      Cordialement.
      Christine.

    Répondre à ce message

  • Le 11 mars 2013 à 08:21, par christine En réponse à : Christine G, 49 ans

    Bonjour,
    Il suffit de s’asseoir, au centre, sur le ballon (comme sur une chaise).
    Les pieds bien à plat, écartés dans le prolongement des hanches et d’effectuer des mouvements d’avant en arrière.
    Cela permet de récupérer de la souplesse et de l’amplitude.
    Sur internet : tapez : "Automobilisation contre l’arthrose du genou", regardez la vidéo mise sur YouTube par le kiné du web.
    Si vous achetez un ballon, pensez à prendre le diamètre correspondant à votre taille (chez décathlon de 10 à 15 euros).
    Voilà, j’espère que mes renseignements vous serons utiles, avec ce ballon, j’ai gagné en amplitude et je la conserve...
    Cordialement.
    Christine.

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