https://www.stop-arthrose.org/christine-g-49-ans Quels sont vos trucs et astuces pour limiter la gêne entrainée par l'arthrose ? BOUGER ! Je vais à la piscine et pratique de la natation et des exercices dans l'eau. Je fais du vélo d'appartement (au moins 1/4 d'heure par jour), mes déplacements se font en vélo pour m'éviter de marcher. Enfin, j'utilise un ballon de gymnastique pour conserver et améliorer la souplesse de l'articulation du genou. fr SPIP - www.spip.net https://www.stop-arthrose.org/local/cache-vignettes/L144xH146/arton106-862da.jpg?1731556937 https://www.stop-arthrose.org/christine-g-49-ans 146 144 https://www.stop-arthrose.org/christine-g-49-ans#comment2637 2016-03-31T17:29:46Z <p>Bonjour<br class="autobr" /> Étant atteinte d'une arthrose très avancée des 2 genoux, le chirurgien me propose une pose de prothèses bilatérale ce qui m angoisse beaucoup. Quelqu'un a t il subi la même opération ?<br class="autobr" /> Merci</p> zelda54 https://www.stop-arthrose.org/christine-g-49-ans#comment1853 2014-09-19T11:29:56Z <p>Bonjour<br class="autobr" /> n'avez vous pas de prothèse ? <br class="autobr" /> courage<br class="autobr" /> martine</p> Ancian martine https://www.stop-arthrose.org/christine-g-49-ans#comment179 2013-03-11T09:12:11Z <p>Bonjour,<br class="autobr" /> Il suffit de s'asseoir, au centre, sur le ballon (comme sur une chaise).<br class="autobr" /> Les pieds bien à plat, écartés dans le prolongement des hanches et d'effectuer des mouvements d'avant en arrière.<br class="autobr" /> Cela permet de récupérer de la souplesse et de l'amplitude.<br class="autobr" /> Sur internet : tapez : "Automobilisation contre l'arthrose du genou", regardez la vidéo mise sur YouTube par le kiné du web.<br class="autobr" /> Si vous achetez un ballon, pensez à prendre le diamètre correspondant à votre taille (chez décathlon de 10 à 15 euros).<br class="autobr" /> Voilà, j'espère que mes renseignements vous serons utiles, avec ce ballon, j'ai gagné en amplitude et je la conserve...<br class="autobr" /> Cordialement.<br class="autobr" /> Christine.</p> christine https://www.stop-arthrose.org/christine-g-49-ans#comment177 2013-03-11T07:21:19Z <p>Bonjour,<br class="autobr" /> Il suffit de s'asseoir, au centre, sur le ballon (comme sur une chaise).<br class="autobr" /> Les pieds bien à plat, écartés dans le prolongement des hanches et d'effectuer des mouvements d'avant en arrière.<br class="autobr" /> Cela permet de récupérer de la souplesse et de l'amplitude.<br class="autobr" /> Sur internet : tapez : "Automobilisation contre l'arthrose du genou", regardez la vidéo mise sur YouTube par le kiné du web.<br class="autobr" /> Si vous achetez un ballon, pensez à prendre le diamètre correspondant à votre taille (chez décathlon de 10 à 15 euros).<br class="autobr" /> Voilà, j'espère que mes renseignements vous serons utiles, avec ce ballon, j'ai gagné en amplitude et je la conserve...<br class="autobr" /> Cordialement.<br class="autobr" /> Christine.</p> christine https://www.stop-arthrose.org/christine-g-49-ans#comment176 2013-03-10T13:15:18Z <p>Bonjour,<br class="autobr" /> quels types d'exercices faites vous avec votre ballon de gymnastique ?<br class="autobr" /> Aucun kiné consulté pour mon arthrose ne m'a fait utilisé cet accessoire.</p> catherine